خانه / مقالات / بیان عواطف و نیازهای سالم وهیجان سالم

بیان عواطف و نیازهای سالم وهیجان سالم

چگونه نیاز به بیان عواطف و نیازهای سالم و هیجانات سالم و خواسته های سالم را در کودکم ارضا کنم ؟؟؟

تصور کنید شما نیازهایی و گاهی احساسات منفی یا مثبتی دارید که طرفداری ندارد

مثلا : وقتی می خواهید راجب چیزی که شما را به شدت ناراحت کرده است صحبت کنید

با هیجان ( اکثر خانم ها با گریه و آقایون با عصبانیت ) به سمت همسرتان وبه نزدیک ترین شخص به شما بروید

و به او بگویید که چقدر ناراحت هستید و او شروع کند به نصیحت کردند و سرزنش کردن

که تقصیر خودت بود که این اتفاق افتاد چه حسی خواهید داشت ؟؟؟

دفعه بعد اگر این اتفاق تکرار شود شما احساساتتان بیان کنید و او نسبت به احساس شما بی تفاوت برخورد کند

/ اگر این اتفاق تکرار شود آن زمان چه حسی خواهید داشت ؟؟؟

اگر شما به چیزی نیاز داشته باشید که در دست اوست اما جرات بیان این نیاز را نداشته باشید چطور ؟؟؟

مراجعه کننده ی خانمی داشتم که همسر بی احساسی داشت و اجازه نمیداد که این خانم احساساتش را بیان کند

/ این خانم خواهر جوانی داشت که به تازگی به دلیل بیماری سرطان از دنیا رفته بود /

به هر حال داغ خواهر خیلی سنگین است و بیان احساس و گریه کردند یک واکنش عادیست که باید انجام شود .

اما همسر این خانم اجازه بیان و یا حتی تخلیه احساس را به او نمیداد و به او میگفت :

چقدر گریه می کنی بس کن خسته مون کردی / همه ی ما میمیریم چرا بی خود گریه می کنی؟؟؟

درست است که همه ما قرار است به دنیای بهتری برویم اما بیان این حرفها به صورت تند و شتاب دهنده تخریب می کند

و باعث می شود که در کنار همسرش بیان احساس نکند .

اگر شما از لحاظ عاطفی سالم باشید می توانید درک کنید که چقدر سخت است

که احساسات مان را حتی به نزدیک ترین شخص به ما نتوانیم بیان کنیم .

کودکان از همان بطن تولد دارای احساسات هستند و

کاملا احساسات را تجربه می کنند ( آزمایشی را در سایتم قرار دادم که نشان می دهد

کودکان از همان ابتدای تولد نیز احساس دارند و احساسات شان را با کج خلقی بیان می کنند .)

در فصل های اول گفته شد که احساسات به رفتار تبدیل می شود /

رفتارهای پرخاشگرانه و گریه های کودکان همه نشان دهنده ی یک احساس است که کودک نتوانسته با زبان بیان کند .

حتی ما بزرگسالان نیز اگر احساسات مان را نادیده بگیرند

و به اصطلاح گوش شنوایی نداشته باشیم آن را سرکوب می کنیم

و بیان نمی کنیم اما محال است سرکوب کردن احساس همانطور بماند بلاخره با یک رفتار برون ریزی می شود .

مثلا : احساس خشم سرکوب شده : رفتار پرخوری

احساس حقارت سرکوب شده : رفتارهای نمایشی و خودنمایی

و …

البته برون ریزی احساسات هر شخص با دیگری متفاوت است

مثلا : ممکن است شخصی خشم خود را سرکوب کند پرخور شود و شخصی خشم خود را سرکوب کند بی مهر و محبت شود .

بنابراین همانطور که مشهود است ما فقط زمانی احساساتمان را بیان می کنیم

که  گوش شنوا داشته باشیم برخی کودکان می توانند راحت بگویند که جه احساسی دارند

اما برخی یا نمی توانند و یا گوش شنوایی در اطراف خود ندارند بنابراین نمی توانند به صورت سالم بیان احساس کنند .

خلق و خوی برخی از کودکان اجتماعی تر است راحتتر می توانند هم بیان احساس کنند

و هم نیازهایشان را بیان کنند اما خچالتی ها اینطور نیستند

بنابراین این ما هستیم که باید با توجه به خلق و خوی کودک نیازش را یرطرف کنیم.

برای اینکه بتوانید این کار را به خوبی انجام دهید

مراحل زیر را به صورت بازی انجام دهید ( و یا بازی کودک پیشرو را تهیه کنید )

۱ . شکلک ها و آدمک و یا تصاویر جذاب از احساسات را به او نشان دهید

و از او بپرسید که به نظرش این چه حسی است ؟؟؟ـ( از استیکرهای موبایل نیز می توانید استفاده کنید )

۲ . داستان هایی را بیان کنید و از او بپرسید که افراد مختلف چه احساساتی را دارا هستند ؟؟؟

مثلا : یک روز صبح سارا کوچولو که از خواب بیدار شد دید

که مادر بزرگش به خانه ی آنها آمده او دوید به سمت مادر بزرگ و اورا در آغوش گرفت

( از کودک سوال کنید که به نظرت سارا چه احساسی داشت ؟؟؟ اگر کودک شما خیلی کوچک باشد

شاید متوجه منظور شما نشود شما می توانید در اول داستان به او کمک کنید . ) و …

داستان را طوری تعریف کنید که با احساسات مختلف آشنا شود .

۳ . هنگام پرخاشگری و کارهای غیر متعارف که نشان دهنده ی یک حس منفی در درون کودکتان است

بر روی احساس او برچسب بزنید و بگویید معلوم است که عصبی هستی…

برچسب زدن به احساس و بیان احساس اولین قدم است برای کنترل هیجان ها و احساسات او بنابراین این تمارین را جدی بگیرید .

۴ . با هم پانتومیم احساسات بازی کنید و حدس بزنید و که چه احساسی دارد و جای تان را عوض کنید .

۵ . در قسمت بالا گفته بودیم که برای بیان احساسات  و عواطف و نیازها به گوش شنوا و همدلی نیاز داریم

بنابراین باید یاد بگیریم که چطور همدلی کنیم .

همدلی چیست ؟

همدلی یعنی در احساسات و پذیرش او در هر شرایطی ، در حال حاضر ما در عصر اطلاعات هستیم

و به هیچ عنوان احدی لنگ اطلاعات نیست و هر شخصی هر اطلاعاتی که بخواهد می تواند به دست بیاورد

بنابراین در این زمان برای کاهش دردها کسی به راهکار نیاز ندارد بلکه به همدلی نیاز دارد

. دردها پس از آنکه با افراد همدل در میان گذاشته می شوند، قدرت خود را از دست می دهند.

پس اجازه بدهید دیگران دردهایشان را مطرح کنند. اگر راهنمایی کارگشایی، که به درستی آن اعتقاد دارید،

در نظرتان هست آن را ارائه دهید. اما از توصیه‌های کلیشه ای، تکراری و نصیحت که نتیجه‌ای جز خستگی و آزردگی طرف مقابل تان ندارد، خودداری کنید.

کودکان موجوداتی هستند که گاهی واقعا احساساتشان نادیده گرفته می شود

درحالی که آن ها نیز مانند ما بزرگسالان نیاز به همدلی دارند نه به نصیحت کردند .

اشتباهات رایج : برخی از افراد پس از شنیدن مشکلات دیگران آنچنان تحت تاثیر قرارمی گیرند

که نمی توانند احساسات خود را کنترل کنند و با ابراز هیجانات شدید

مانند گریه کردن و سخنان ناامید کننده ، بر مشکل فرد می افزایند. از سوی دیگر ، گروه دیگری از انسان ها فکر می کنند

با ساده جلوه دادن مشکل می توانند از درد روانی فردی که دچار آن مشکل شده است بکاهند.

این افراد با استفاده از جملاتی مانند: «این که مسئله مهمی نیست.» ،

«دیگران دردهای خیلی بزرگ تری دارند»، یا «پس اگر مشکلات من را داشتی چه می کردی؟» نه تنها از درد طرف مقابل کم نمی کنند

که احساس مثبتی که به واسطه درد دل کردن و همدلی ایجاد می شود هم از بین می رود.

شیوه درست : احساسات و هیجانات طرف مقابل را به او انعکاس دهید.

این انعکاس هم به صورت کلامی و هم در چهره و رفتار شما می تواند جلوه گر شود.

تغییر چهره و لحن شما متناسب با موضوع مطرح شده توسط افراد باشد

همچنین انعکاس کلامی احساسات آنها با جملاتی مانند: «می فهم که چقدر این موضوع برایت درد آور بود»،

«معلوم است که رفتار این آدم خیلی تو را عصبانی کرده» راه را برای یک رابطه همدلانه و درک متقابل باز می کند.

مهم نیست مسئله در واقعیت و از نظر شما چقدر بزرگ است، اهمیت مسئله در درک و احساس طرف مقابل تان از آن است

گاهی ممکن است این موضوع را در نظر بگیرید

که هر فرد با توجه به فضای خانوادگی، اعتقادات، شخصیت و میزان رشد یافتگی اش، نگرانی‌ها و سن (کودکتان و یا مادر بزرگتان )  متفاوتی دارد،

که این نگرانی ها از نگاه شما ممکن است کاملا بی‌اهمیت به نظر برسد.

یادتان باشد هدف ما همدلی با انسان‌هاست نه برآورد اهمیت مشکلاتشان و برای این موضوع کافی است

به احساس و هیجانی که فرد به واسطه این مشکل تجربه می کند و به شما انتقال می دهد توجه کنید.

خودتان را در فضاها و موقعیت هایی که در آن همدلی فراوان است قرار دهید

شرکت در جشن‌ها و بازارچه‌های خیریه، انجمن‌هایی با فعالیت‌های انسان دوستانه

و همدلانه و دوستی و رابطه با افرادی که در این حوزه ها فعال هستند، روح همدلی را در شما پرورش خواهد داد و

قطعا میزان رضایت تان را از زندگی و خودتان بالا خواهد برد.

ضمن این که این گونه فضاها، محیطی برای تجربه‌های عمیق انسانی فراهم می‌آورند که در افزایش پختگی شما نقش اساسی دارد.

 

سوال : اگر کودکتان از مدرسه بیاید و بگوید دوستانش به او گفتند تو زشتی و ما با تو بازی نمی کنیم در این مواقع شما چه می گویید ؟؟؟

اکثر مخاطبینم می گویند که ما می گوییم اشکال نداره اما به نظر من تو خوشکلی …

یا اونا بهت دروغ گفتند …

و دیگه باهاشون بازی نکن بی ادب هستند و …

دقت کنید که در این زمان کودک شما به چه چیزی نیاز دارد ؟؟؟

اگر در همین حالا وقتی که یک نفر این حرف را به شما بزند و شما به مادرتان بگویید چه چیزی دوست دارید بشنوید؟؟؟

دقت کنید زیر سوال بردن دیگران نیاز ما را ارضا نمی کند و اتفاقا در این حالت تخم کینه و غرور را در کودک ما می کارد .

ما به همدلی نیاز داریم ، کودک می خواهد در کنار دوستانش جذاب باشد اما نشده است

پس در حال حاضر باید با او همدلی کنیم و او نیاز ندارد که دیگران را تخریب کنید

تا او را بالا ببرید درست است که دوستانش واقعا اشتباه کردند اما الان او نیاز به همدلی دارد و سالمترین کار همدلی ست

، باید بگوییم که من کاملا درکت می کنم و این اتفاق ناراحت کننده است . بعد از همدلی و آرام شدند کودک می توانید

نصیحت ها و یا اطلاعات لازم را به او بدهید

مثلا : بگویید اگر ما به کسی بگوییم زشت یعنی به خلقت خداوند ایراد گذاشته ایم و

از این جور نصیحت ها که اگر در لحظه ی اول بخواهیم این کار را انجام دهیم جواب معکوس خواهد

نویسنده:میترا دشتدار

درباره‌ی admin

همچنین ببینید

موفقیت چیست و فرد موفق کیست؟

موفقیت چیست و فرد موفق کیست؟ می دانیم که همه برای رسیدن به موفقیت به …

۳,۳۹۶ نظر

  1. There are some attentiongrabbing points in time in this article but I dont know if I see all of them heart to heart. There may be some validity however I will take maintain opinion until I look into it further. Good article , thanks and we would like extra! Added to FeedBurner as properly fgegfaekfafd

  2. Im grateful for the blog article.Much thanks again. Cool. kffdckggefeb

  3. Your goal is to breed all the different dragons kbfecgedfefe

  4. My brother recommended I may like this website. He used to be totally right. This post truly made my day. You can not consider simply how so much time I had spent for this info! Thanks! ececgbfadkak

  5. butenafine solubility gdkeefbdkbdk

  6. I’m not sure exactly why but this weblog is loading very slow for me. Is anyone else having this problem or is it a problem on my end? I’ll check back later and see if the problem still exists. eadbkcgcbcek

  7. Informative Site Hello guys here are some links that contains information which you might find useful yourselves. It is Worth Checking out. agddaadkacbf

  8. Levitra 40mg levitra 10mg Buy Flagyl Online No Prescription

  9. Elocon Want To Buy buy generic cialis Baclofene Definition Cytotec En Venta

  10. Discount Hydrochlorothiazide Find Medication Amex online pharmacy Maxifort Zimax Sildenafil 50 Mg Side Affects Of Amoxicillin In Dogs Cialis 20mg En Pharmacie Paris

  11. Secure Levaquin Tablets Online Low Price Bentyl Dicyclomine Website No Prior Script canadian pharmacy cialis Propecia Without A Prescription Malegra Fxt Overnight Shipping Viagra Vente Libre En Pharmacie

  12. Soft Tab Cialis Buying Vigara On Line Otc Provera Clomid cialis price Viagra Pills Buy Amoxicillin Without Prescription Paypal Sexual Risks Propecia

  13. Bentyl Coligon Pharmacy Baclofene Pharmacie En Ligne generic cialis canada Ordina Cialis Online

  14. Can Cephalexin Affect Blood Sugar Zentel Low Price Overseas Express Delivery Viagra Sans Ordonnances generic cialis from india Posologie Viagra 50

  15. Quesque Le Viagra Cialis Genericos Foro Amoxicillin Safe In Pregnancy usda approved generic levitra Robaxin Keflex Pills Acheter Cialis Fiable

  16. I’m searching for websites that may have excellent tips about what’s popular and what the most effective makeup products is.. fkcededkfeeb

  17. Normally I do not read post on blogs, but I wish to say that this writeup very compelled me to try and do it! Your writing style has been surprised me. Thanks, quite great article. bfdgeeeaggak

  18. You completed a number of fine points there. I did a search on the theme and found the majority of folks will agree with your blog. eakccffdbefa

  19. Cephalexin In Children Buy Levitra Germany dapoxetine in australia Progesterone Website Pills C.O.D. No Prescription Tinidazol Witut Prescrption

  20. Articulo 52 Viagra 100mg For Sale viagra Comment Durer Longtemps

  21. Viagra Soft Tabs Wirkung Cialis Buy In New Jersey Kamagra Kamagra buy zoloft Levitra Generico Torino Can I Purchase Isotretinoin 10mg Website Cheap

  22. Medrol Dose Pack. On Line No Pres canadian pharmacy cialis 20mg Best Price For Cialis Tablets 5 Mg Comprar Cialis Online Opiniones

  23. Animal Amoxicillin cialis canada Buy Propecia Affordable accutane online pharmacy uk

  24. Vendita Viagra Internet cialis cheapest online prices Cialis Honcode Worldwide Amoxicilina Actimoxi Internet Cash Delivery Saturday Delivery Cialis Con Hipertension

  25. Cyproheptadine 4mg For Purchase cialis 20mg price at walmart Meilleur Site Achat Cialis

  26. Taking Amoxicillin With Yogurt generic cialis Comprar Cialis Con Mastercard Amoxicilina Free Consultation How Long Does Amoxicillin Remain Potent

  27. Viagra Pfizer Acheter Effet Du Cialis 10 viagra Didronel Levitra With Dapoxetine Review

  28. Good V I should definitely pronounce, impressed with your web site. I had no trouble navigating through all tabs as well as related info ended up being truly simple to do to access. I recently found what I hoped for before you know it at all. Quite unusual. Is likely to appreciate it for those who add forums or anything, site theme . a tones way for your client to communicate. Excellent task..

  29. Can I Take An Extra Keflex Amoxicillin Vs Strep Throat Kamagra Bestellen Wo Propecia Without A Health Otc Celebrex Viagra For Sale Without Prescription

  30. Amoxicillin Coughing Side Effect Achat Cialis Generique Belgique Keflex Powered By Phpbb viagra Viagra Non Generique Prednisone For Dogs For Sale

  31. [url=http://buycafergot.us.com/]buy cafergot[/url] [url=http://buymetformin.ooo/]buy metformin er online without prescription[/url] [url=http://droitsdemocratie.net/]online prozac[/url]

  32. Propecia Generic Levitra buy viagra online Buying Lavietra Buy Amoxicillin In Australia Stendra In Internet

  33. Finasteride For Sale Cialis Rezeptfrei Uberweisung Buy Clomid Online Australia

  34. Female Viagra Pharmacy Store 14204 viagra vs cialis Legal Usa Online Pharmacies Viagra Kaufen Tipps Is Generic Cialis Safe

  35. Tomar Propecia Lactosa Monohidrato Want To Buy Isotretinoin Wigan buy viagra Viagra 25mg Prix Cpt Code Cephalexin Foro Kamagra Paypal

  36. Il Viagra Femminile Provoca Sonnolenza viagra Achat Malegra No Prescription Meds Online Paypal

  37. Purchase Amoxicillin No Prescription Overnight Delivery Viagra Rezeptfrei Auf Rechnung priligy venta en mexico Generic Dutasteride On Line Discount Mastercard Accepted Shop Discount Tadalafil

  38. Levitra Sus Efectos Secundarios viagra Uses For Cephalexin Achat Kamagra Oral Jelly

  39. Buy Cialis 10mg Uk No Precription Cialis buy viagra online Precio Propecia Cialis Levitra Propecia Sale Canadian Pharmacy

  40. [url=http://lexapro365.us.org/]lexapro[/url]

  41. ifw [url=https://cbdhempoilmed.com/#]hemp oil arthritis[/url]
    mny [url=https://cbdhempoilmed.com/#]nutiva hemp oil[/url]

  42. cri [url=https://casinorealmoneyplay.us/#]play casino[/url]

  43. abs [url=https://online-casino24.us/#]casino online[/url]
    cvd [url=https://online-casino24.us/#]casino real money[/url]

  44. cxs [url=https://onlinecasinolt.us/#]casino bonus codes[/url]